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知道吃什麼食物
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隨 著 社 會 的 進 步 和 物 質 生 活 水 平 的 改 善 ﹐ 人 們 往 往 是 食 不 厭 精 ﹐ 膾 不 厭 細 ﹐ 脂 甘 厚 味 的 飲 食 在 給 人 們 帶 來 高 血 壓 ﹑ 高 血 脂 ﹑ 肥 胖 病 ﹑ 動 脈 硬 化 的 同 時 ﹐ 食 物 本 身 及 消 化 時 產 生 的 腐 敗 物 質 也 給 人 體 健 康 帶 來 了 種 種 危 害 ﹐ 因 此 ﹐ 人 體 也 需 “ 反 腐 倡 廉 ” 。 植 物 在 生 長 過 程 中 產 生 的 各 種 毒 素 ﹐ 如 土 豆 中 的 龍 葵 素 ﹑ 四 季 荳 中 的 皂 ﹑ 菠 菜 中 的 草 酸 ﹑ 鮮 黃 花 中 的 秋 水 仙 鹼 ﹑ 青 西 紅 柿 中 的 番 茄 鹼 等 ﹔ 動 物 世 界 中 的 有 毒 物 質 ﹐ 如 河 豚 魚 毒 ﹑ 淡 水 魚 類 的 膽 汁 ﹑ 禽 畜 的 有 毒 器 官 等 ﹔ 人 為 的 各 種 因 素 ﹐ 如 食 物 烹 調 中 產 生 的 各 種 毒 素 ﹑ 油 脂 經 反 復 加 溫 產 生 的 有 害 分 解 物 質 醛 ﹑ 酮 等 ﹐ 油 煙 中 的 苯 並 芘 ﹑ 硫 化 物 等 ﹔ 各 種 陶 ﹑ 瓷 ﹑ 塑 料 等 製 成 的 各 式 各 樣 的 精 美 餐 具 和 用 具 中 含 有 的 有 毒 的 重 金 屬 及 有 機 化 合 物 等 ﹔ 人 體 在 消 化 食 物 時 產 生 的 各 種 有 毒 物 質 如 胺 ﹑ 硫 ﹑ 大 小 便 毒 素 等 ﹔ 現 代 工 業 污 染 物 污 染 了 空 氣 ﹑ 水 源 ﹑ 土 壤 ﹐ 導 致 食 物 的 污 染 等 。 人 體 每 日 都 在 進 食 食 物 ﹐ 因 此 ﹐ 這 些 腐 敗 的 ﹑ 有 害 的 物 質 也 每 日 都 在 危 害 人 體 ﹐ 必 須 時 時 進 行 清 除 。 現 實 生 活 中 ﹐ 一 些 新 鮮 的 ﹑ 廉 價 的 果 蔬 ﹐ 不 僅 可 為 人 們 提 供 各 種 營 養 素 和 礦 物 質 ﹐ 而 且 有 助 于 排 除 進 入 機 體 內 的 各 種 毒 素 ﹐ 維 護 人 體 健 康 。 只 要 均 衡 膳 食 ﹐ 合 理 搭 配 ﹐ 既 可 增 加 營 養 ﹐ 又 可 排 除 毒 素 ﹐ 可 謂 一 舉 兩 得 。 如 木 耳 能 清 除 血 液 中 的 熱 毒 ﹐ 防 止 血 液 粘 稠 ﹔ 豬 血 可 滑 腸 護 肺 ﹐ 有 助 于 排 除 毒 素 和 粉 塵 ﹔ 綠 荳 ﹑ 扁 荳 等 荳 類 食 物 可 清 熱 解 毒 ﹐ 降 低 血 脂 ﹔ 蜂 蜜 可 滑 腸 解 毒 ﹐ 排 除 腸 道 內 的 毒 素 ﹐ 延 緩 衰 老 ﹔ 一 些 苦 味 食 物 也 有 清 熱 解 毒 作 用 ﹐ 如 苦 瓜 ﹑ 苦 菜 ﹑ 茶 葉 ﹑ 仙 人 掌 等 ﹔ 許 多 蔬 菜 水 果 也 具 有 排 毒 作 用 ﹐ 如 海 帶 ﹑ 絲 瓜 ﹑ 西 紅 柿 ﹑ 黃 瓜 ﹑ 冬 瓜 ﹑ 芹 菜 ﹑ 韭 菜 ﹑ 大 蒜 ﹑ 蘑 菇 ﹑ 紅 薯 ﹑ 芋 頭 ﹑ 香 蕉 ﹑ 蘋 果 ﹑ 揚 梅 ﹑ 生 薑 等 ﹐ 不 妨 常 食 。
美 味 佳 餚 可 以 增 進 食 慾 和 感 官 享 受 ﹐ 人 們 在 進 食 魚 肉 厚 味 的 同 時 ﹐ 也 要 注 意 廉 價 果 蔬 的 攝 入 ﹐ 以 促 進 毒 素 的 排 出 ﹐ 維 護 身 體 健 康 ﹐ 因 此 ﹐ 人 體 的 “ 反 腐 倡 廉 ” 是 一 個 長 期 的 事 。 粗 細 搭 配 ﹐ 均 衡 膳 食 ﹐ 才 是 健 康 的 ﹑ 科 學 的 飲 食 結 構 。 到處都是毒 身體要會排毒 是健康的第一步
有自覺的身體 絕對會選擇自己該吃什麼 不該吃的 都匯排出體外
這是彩虹瑜珈的好處
p.s.
排毒性最好的20種超級食物
1.地瓜 2.綠豆 3.燕麥 4. 薏仁 5.小米
6.糙米 7.紅豆 8.胡蘿蔔9. 山藥 10. 牛蒡
11. 蘆筍12.洋蔥13. 蓮藕14. 白蘿蔔15. 山茼蒿
16. 地瓜葉17. 蘿蔔葉 18. 川七 19. 優格 20. 醋
少吃酸性食品，改吃鹼性食物── 1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。 2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。 5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜 等。 6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
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